آفتاب سوختگی یکی مشکلات از رایجی است که در تابستان اتفاق می افتد. این مورد به علت قرارگیری بیش از حد پوست در برابر نور خورشید ( به ویژه در برابر اشعه فرا بنفش خورشید) اتفاق می افتد. زمانی که تابش خورشید بسیار شدید باشد و افراد بدون محافظت از پوست خود، در معرض اشعه های مضر خورشید قرار بگیرند، بافت و سلول های پوستی آن ها تحریک می شود که در نتیجه باعث آسیب پوستی می شود. همچنین در صورتی که آفتاب سوختگی شدید باشد مناطق بیشتری از پوست را درگیر خود می کند و در نتیجه عوارض جانبی زیادی نیز در پی دارد. بنابراین توصیه می شود که در سریع ترین زمان ممکن به دکتر برای درمان این مشکل مراجعه کنید.
علت و علائم آفتاب سوختگی
همان طور که اشاره شد، این مشکل به علت قرارگیری بیش از حد در برابر اشعه های مضر خورشید، رخ می دهد. یکی دیگر از دلایلی که باعث آفتاب سوختگی می شود، تعرق بیش از حد در پوست است اما اصلی ترین دلیل این مشکل، برخورد اشعه خورشید به پوست است. این اشعه سبب می شود تا پوست دچار التهاب شود.
علائم این مشکل برای هر فرد متفاوت است و با توجه به شرایط و وضعیت هر فرد و شدت سوختگی پوست، این علائم قابل تغییر است اما برخی از علائم رایج در آفتاب سوختگی عبارتند از:
- قرمزی پوست: یکی از علائم اصلی این مشکل قرمز شدن پوست است. معمولاً نواحی از بدن که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند دچار این مشکل می شوند همانند دست ها، بازها، پشت گردن و اینگونه نواحی.
- سوزش و خارش: زمانی که افراد دچار آفتاب سوختگی می شوند خارش و سوزش بیشتری دارند؛ زیرا پوست آن ها ملتهب شده است و حساسیت بیشتری دارد.
- تورم و ترمیم زخم: در سوختگی های شدید امکان اینکه پوست تورم داشته باشد، وجود دارد که در این صورت آن ناحیه از بدن حساسیت بیشتری دارد. در این شرایط امکان اینکه زخم بشکند وجود دارد. این موضوع باعث می شود تا زمان بیشتری برای بهبود و ترمیم زخم لازم باشد.
- خستگی و لرزش: در آفتاب سوختگی های شدید، امکان اینکه فرد دچار خستگی و لرزش بدن شود، وجود دارد. این موضوع به دلیل اضطراب و استرس در بدن و همچنین ضعیف شدن عضلات است.
علاوه بر علائم گفته شده در این مشکل، علائم دیگری همچون سردرد، تهوع، استفراغ و تنگی نفس وجود دارند.
بهترین روش درمان برای آفتاب سوختگی
بهترین راه برای درمان آفتاب سوختگی انجام مراقبت های پوستی و مصرف داروهای ضد التهابی است. در ادامه به بررسی کامل تر این موضوع می پردازیم.
- خنک کردن پوست: استفاده از روش هایی برای خنک کردن سریع پوست مانند حمام آب سرد، پوشیدن لباس های مناسب و خنک و استفاده از کیسه یخ در محل سوختگی برای پوست بسیار مفید است.
- استفاده از مرطوب کننده ها: در زمان آفتاب سوختگی استفاده از این محصولات که حاوی مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، ژل بابونه و لوسیون های خنک کننده هستند برای کاهش خشکی پوست بسیار مفید است. کاهش خشکی و مرطوب نگه داشتن پوست سبب تسکین درد در ناحیه مورد نظر می شود.
- استفاده از ضمادهای خانگی: استفاده از چنین محصولاتی به تسکین درد و کاهش التهاب پوست بسیار کمک می کند.
- مصرف داروهای ضد التهاب: مصرف چنین داروهایی مانند آسپرین، پماد هیدرو کورتیزون ۱٪ و اینگونه داروهای سبب کاهش التهاب و تسکین درد پوست سوخته شده می شود. اما توصیه می شود قبل از استفاده هر گونه دارویی حتماً با پزشک درباره مصرف آن مشورت کنید.
- آرامش و استراحت: داشتن آرامش و استراحت کافی، یکی از بهترین راه های بهبود آفتاب سوختگی است. به همین دلیل بهتر است تا چند روز در معرض آفتاب قرار نگیرید و به پوستتان استراحت دهید.
در نهایت توصیه می شود در صورت وجود این مشکل حتماً به پزشک مراجعه کنید و درباره این موضوع و روند درمان خود با پزشک مشورت کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را برای درمان خود دریافت کنید.
روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی
مهم ترین راه برای پیشگیری از این مشکل، انجام مراقبت های پوستی و استفاده از محصولاتی است که مصرف آن ها به سلامت پوست کمک می کند و در ادامه چند مورد ذکر شده است.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: استفاده از کرم های ضد آفتاب برای سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است و مصرف آن ها سبب جلوگیری از آفتاب سوختگی می شود. همچنین در نظر داشته باشید محصولی که استفاده می کنید دارای SPF حداقلی باشد. SPF، نشانگر مقدار مقاومت آن محصول در برابر اشعه خورشید است که حداقل مقدار آن باید ۳۰ باشد. همچنین توصیه می شود برای تاثیر پذیری بیشتر به صورت مستمر و منظم از این کرم استفاده کنید.
- پوشیدن لباس های مناسب: سعی کنید از لباس های خنک و نخی استفاده کنید تا جریان هوای کافی در بدنتان وجود داشته باشد. با پوشیدن لباس های مناسب می توانید از تعرق بیش از حد جلوگیری کنید. همچنین توصیه می شود از لباس های رنگ روشن استفاده کنید. با استفاده از لباس های مناسب می توانید از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.
- عدم فعالیت در ساعات گرم روز: سعی کنید در ساعاتی که تابش آفتاب به اوج خود می رسد (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) فعالیتی نداشته باشید و در صورت لزوم سعی کنید از سایه برای محل تردد خود استفاده کنید.
- استفاده از وسایلی همچون عینک و کلاه آفتابی: استفاده از چنین وسایلی برای جلوگیری از قرارگیری در معرض مستقیم نور خورشید بسیار مفید است. در نتیجه دچار مشکل آفتاب سوختگی نمی شوید. اما باید توجه داشته باشید از وسایل مناسبی استفاده کنید. به عنوان مثال از عینک های آفتابی استفاده کنید که از فیلتر UV برخوردار باشند. وجود این فیلتر باعث مراقبت از پوست صورت، گردن و چشمان در برابر اشعه های مضر خورشید می شود.
سخن آخر
ما در این مطلب مواردی را بررسی کردیم که رعایت آن ها باعث پیشگیری از مشکل آفتاب سوختگی می شود. همچنین لازم به ذکر است استفاده از برخی خوراکی ها همچون گوجه فرنگی، اسفناج و کرفس خاصیت ضد آفتابی دارند که مصرف آن ها به عنوان یک روش موثر برای پیشگیری از این مشکل است.
